KRIOS TAVROS DIDIMOI KARKINOS LEON PARTHENOS ZYGOS SKORPIOS TOKSOTIS AIGOKEROS YDROXOOS IXTHEIS

 

loading...

Της Κατερίνας Σταθοπούλου

Τα πάντα φαίνονται πιθανά την Άνοιξη. Είναι η εποχή της ελπίδας, της νέα πνοής και κάθε νέας αρχής. Είναι επίσης η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης!

Κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, κάποιοι από εμάς μπορεί να το παρακάνουμε με παχυντικά τρόφιμα και ποτά. Παρατάμε το πρόγραμμα άσκησης, υπομένουμε αναγκαστικά λόγω κρύου την αποπνικτική ατμόσφαιρα των εσωτερικών χώρων, κι έτσι μια σειρά από δυσάρεστα κρυολογήματα μας καταβάλουν. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι,στις αρχές της Άνοιξης, σχετικά λίγοι από εμάς αισθάνονται απόλυτη ευεξία. Ξεκινώντας ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης θα καταφέρετε να βοηθήσετε το σώμα σας και να το κρατήσετε σε τέλεια φόρμα όλη τη χρονιά.

Σε εσωτερικό επίπεδο, η Άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για καθαρισμό. Στο κινεζικό σύστημα, η Άνοιξη συνδέεται με το στοιχείο του ξύλου, η οποία μας ενθαρρύνει να δοκιμάσουμε νέα πράγματα, να ορίσουμε μια νέα πορεία, να βρούμε νέους τρόπους και να δεσμευτούμε για δράση. Είναι μια ανοικτή, ενεργητική, ενθουσιώδης αίσθηση, έτσι ακόμα κι αν δεν έχετε κάνει ποτέ πριν αποτοξίνωση, αυτή θα μπορούσε να είναι η τέλεια στιγμή, και ο τέλειος τρόπος για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.

Να θυμάστε, ωστόσο, ότι η αποτοξίνωση δεν είναι μια μόνιμη, εφάπαξ, γρήγορη λύση. Για να διατηρηθεί η καλή υγεία, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα λογικό συνεχές πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Θα πρέπει επίσης να κοιτάξετε με μια σκληρή ματιά ολόκληρη τη ζωή σας, το περιβάλλον, το σπίτι και, ναι, το μυαλό και τα συναισθήματά σας, πάρα πολύ.! Πιστεύω ότι αυτό που γεννά τιςμεγαλύτερες τοξίνες στη ζωή μας,περισσότερο από όλα είναι το άγχος.

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

Ακούγεται συχνά ότι η αποτοξίνωση δεν είναι απαραίτητη, ότι τα σώματά μας έχουν σχεδιαστεί για να αποτοξινώνονται φυσικά. Αν και αυτό είναι αναμφίβολα αληθινό σε έναν ιδανικό κόσμο, δυστυχώς, δεν ζούμε σε αυτό τον ιδανικό κόσμο. Στην πραγματικότητα, ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι εξαιρετικά τοξικός. Είμαστε καθημερινά εκτεθιμένοι στη ρύπανση του αέρα, στα τρόφιμα που τρώμε και τα συνθετικά ρούχα που φοράμε. Η κτηνοτροφία μας είναι γεμάτη με φάρμακα, οι καλλιέργειες μας ψεκάζονται με ισχυρά εντομοκτόνα και μυκητοκτόνα, πολλά από τα οποία έχουν δυσάρεστες παρενέργειες.

Οι τοξίνες βρίσκονται παντού! Δεν υπάρχει αμφιβολία, πρόκειται για μια ανησυχητική κατάσταση – αλλά μην πανικοβάλλεστε. Αναγνωρίζουμε και αποδεχόμαστε ότι είναι αδύνατο και ανέφικτο να αποφευχθεί κάθε τοξίνη. Να τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τα χειρότερα και στη συνέχεια να επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση της φυσικής άμυνας του οργανισμού καιμιας ισχυρής, καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, καλής κυκλοφορίας και ενός ισχυρού συστήματος αποβολής των τοξινών.

Ακόμη και αν η κλινική απόδειξη για αποτοξίνωση εξακολουθεί να εκκρεμεί, ο κατάλογος από τα πιθανά οφέλη είναι τεράστια. Μια ολόκληρη σειρά από απλά προβλήματα υγείας εξαφανίζονται.

Φούσκωμα, ναυτία, δυσπεψία
Δυσκοιλιότητα αέρια
Κρυολογήματα και γρίπη, κόπωση, κυτταρίτιδα, κηλίδες και πρησμένα μάτια
Φραγμένα ιγμόρεια
Οι περισσότεροι άνθρωποι μετά την αποτοξίνωση βιώνουν μια σημαντική αύξηση στον τομέα της ενέργειας. Συγκέντρωση και διάθεση βελτιώνονται.

Σε γενικές γραμμές, θα αισθάνεστε ανάλαφροι και γαλήνιοι.

ΦΡΟΝΤΙΔΑ – ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗ- ΠΡΟΣΟΧΗ

Εάν κάνετε πρώτη φορά αποτοξίνωση, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή κάποιο κέντρο που ειδικεύεται σε προγράμματα αποτοξίνωσης.

Αν έχετε οποιαδήποτε χρόνια προβλήματα υγείας, θα πρέπει η αποτοξίνωση να γίνει υπό την επίβλεψη και την έγκριση του γιατρού σας.

Για παράδειγμα, η αποτοξίνωση δεν συνιστάται αν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Ορισμένες μορφές αποτοξίνωσης είναι επικίνδυνες αν είστε διαβητικοί, ή μπορεί να είναι ακατάλληλες εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση ή αρθρίτιδα. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές δεν πρέπει ποτέ να ξεκινήσουν αποτοξίνωση χωρίς επαγγελματική επιτήρηση.

Αν είναι δυνατόν, επιλέξτε μια ώρα για αποτοξίνωση όπου θα έχετε ένα ελαφρύτερο χρονοδιάγραμμα, όταν δεν θα εργάζεσθε ή όταν θα είναι λιγότερες οι οικογενειακές υποχρεώσεις. Θα πρέπει καθόλη τη διάρκεια της αποτοξίνωσης το μυαλό σας να στοχεύει στο πρόγραμμα και όχι να είστε πάνω από ένα τηλέφωνο ή σκυμμένοι πάνω από ένα υπολογιστή. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν θα πάτε στην εργασία σας ή πως θα αποφύγετε τη ρουτίνα σας, αλλά καλό θα ήταν να αφήσετε χώρο για περισσότερη επαφή με τη φύση, χαλάρωση, διαλογισμό και φροντίδα του σώματος.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

Αφαιρέστε από τη διατροφή σας εντελώς το αλκοόλ, τη καφεΐνη (τσάι, καφές, αναψυκτικά, κλπ), τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σιτάρι, το κόκκινο κρέας (συμπεριλαμβανομένων ζαμπόν, λουκάνικο, κλπ) τα επεξεργασμένα τρόφιμα, και τη ζάχαρη.
Να τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. ​ Φρούτα και χυμοί λαχανικών, ιδιαίτερα το παντζάρι, το μπρόκολο και το σέλινο, είναι ιδανικά για αποτοξίνωση. Επιλέξτε βιολογικά προϊόντα, αν μπορείτε (για να αποφύγετε τα φυτοφάρμακα και άλλες χημικές ουσίες). Χρησιμοποιείτε λίγο βιολογικό θαλασσινό αλάτι, φυσικά βότανα και μπαχαρικά, αλλά αποφύγετε καρυκεύματα, το οποίο μπορεί να περιέχουν νάτριο και άλλα πρόσθετα γεύσης.
Χρειάζεστε δύο ή τρεις μερίδες πρωτεΐνης την ημέρα π.χ ψάρι, βιολογικά αυγά και κοτόπουλο, προϊόντα σόγιας και όσπρια
Αντί για μαύρο τσάι ή τον καφέ, πιείτε τσάι από βότανα (τσουκνίδα ή μάραθο είναι ιδιαίτερα καλές επιλογές και πικραλίδα). Ορισμένοι ειδικοί αποτοξίνωσης προτείνουν το πράσινο τσάι, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
Αντικαταστήστε το πρωινό με δύο κουταλιές της σούπας βιολογικό μέλι και αναμίξτε το με δύο κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, μισή πρέζα πιπέρι καγιέν και τουλάχιστον μισό ποτήρι χλιαρό νερό.
Να πίνετε οκτώ ποτήρια (όχι ανθρακούχο) νερό την ημέρα
Ιδανικά, επισκεφθείτε έναν βοτανολόγο, ένα φυσιοπαθητικό ή ένα διατροφολόγο για να σας δώσει το κατάλληλο πρόγραμμα υποστήριξης με φυσικά συμπληρώματα. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, αγοράστε ένα καλής ποιότητας γάλα γαϊδουράγκαθου και echinacea. Επίσης προμηθευτείτε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα (γεμάτο με «καλά» βακτήρια όπως το Lactobacillusacidophilus και Bifidobacterium) για την υποστήριξη της πεπτικής οδού.
Βουρτσίστε το δέρμα σας καθημερινά για πέντε λεπτά πριν από το ντους ή το μπάνιο σας. Διεγείρει τη ροή της λέμφου και προωθεί την καλή κυκλοφορία. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα σώματος με φυσική τρίχα
Ασκηθείτε τακτικά. Το περπάτημα και το κολύμπι βοηθούν το λεμφικό σύστημα. Η γιόγκα είναι εξαιρετική, καθώς υποστηρίζει και ενισχύει όλα τα συστήματα του σώματος.
Κάντε τακτικά σάουνα ή χαμάμ. Προγραμματίσετε ένα πρόγραμμα συνεδριών μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι ιδανικό. Πείτε στο θεραπευτή σας πως είστε σε αποτοξίνωση, ώστε αυτός ή αυτή να μπορεί να προσαρμόσει τη θεραπεία.
Δώστε χρόνο για αποτοξίνωση στο μυαλό σας
Να είναι ευγενής με τον εαυτό σας. Μάθετε να ακούτε το σώμα σας και τις ανάγκες του. Αν το σώμα σας φωνάζει για ξεκούραση, αφήστε το να ξεκουραστεί. Ωστόσο, αν φωνάζει για κέικ σοκολάτας, αντισταθείτε (δοκιμάστε ένα κομμάτι φρούτων ή τσάι με λίγο μέλι).
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΑ ΕΜΠΟΔΙΑ

Η αποτοξίνωση δεν είναι πάντα εύκολη. Καθώς το σώμα μας έχει συνηθίσει τις τοξίνες, μπορεί να έχετε μερικές ενοχλήσεις

Κάποιες από αυτές είναι :

Πονοκέφαλοι: Πολύ συχνό όταν εγκαταλείψουμε την καφεΐνη. Πίνετε άφθονο νερό, ξεκουραστείτε και χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας στους κροτάφους σας. Θυμηθείτε, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας ανακάμπτει, και η δυσφορία συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από μια-δυο μέρες.

Δυσκοιλιότητα: Εάν έχετε σοβαρή δυσκοιλιότητα, δοκιμάστε να φάτε μια χούφτα λιναρόσπορο ή λιναρόσπορο που έχει μουλιάσει σε νερό για λίγες ώρες.

Εξανθήματα, σπυράκια: Κρατήστε το δέρμα καθαρό και τρίψτε το με λοσιόν από καλέντουλα.

Κόπωση: Βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετά. Η αποτοξίνωση δεν θα πρέπει να περιλαμβάνει αίσθημα πείνας. Το σώμα σας μπορεί επίσης απλά να φωνάζει για ξεκούραση, δώστε του ό,ι χρειάζεται. Το σώμα σας κάνει το μεγαλύτερο μέρος της αναδόμησης και επισκευής του, ενώ κοιμάστε.

Άσχημη μυρωδιά του σώματος και της αναπνοής: Βουρτσίστε το σώμα σας τακτικά και προσθέστε αιθέρια έλαια (μερικές σταγόνες δεντρολίβανο ή γκρέιπφρουτ) στο μπάνιο σας. Μασήστε μαϊντανό για την κακή αναπνοή.

Λαχτάρα για γλυκά: Αν είστε πραγματικά απελπισμένοι για κάτι γλυκό, δοκιμάστε μπανάνα «παγωτό» ή γρανίτα από φρούτα.

ΨΥΧΙΚΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

Το χρόνιο στρες της καθημερινής ζωής μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη σε αίσθημα παλμών και έλκη. Κάντε αυτά τα απλά βήματα για την απεξάρτηση του μυαλού σας.

Καθαρίστε την ακαταστασία. Ένα ακατάστατο σπίτι, ή το γραφείο μπορεί να δημιουργήσει άγχος. Εκτός αυτού, η ακαταστασία προσελκύει τη σκόνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες
Μάθετε διαλογισμό
Ξεκινήστε να εκφράζετε τα συναισθήματά σας με ειλικρίνεια και ηρεμία.
Η άσκηση ανεβάζει τη διάθεση και μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του στρες. Αεροβική γιόγκα, πιλάτες ή tai chi. Προσπαθήστε να βρείτε μορφές άσκησης που αγαπάτε πραγματικά, θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, χορός, ιππασία, πεζοπορία.
Ανεξάρτητα από τη μορφή της αποτοξίνωσης που θα διαλέξετε, καλό θα ήταν να μην τη δείτε ως αγγαρεία, αλλά ως ένα δημιουργικό, θεραπευτικό πείραμα. Αγκαλιάστε την ευκαιρία να αποκτήσετε καλύτερη γνώση των βαθιά ριζωμένων συνηθειών και συμπεριφορών σας, και να τις αμφισβητήσετε. Θυμηθείτε, είναι μόνο θέμα λίγων ημερών πριν ξεκινήσει το αίσθημα έντονης ενέργειας, περισσότερης αισιοδοξίας και ένα υγιές σώμα που αισθάνεται (και φαίνεται) καλύτερο. Η αποτοξίνωσή σας είναι η ευκαιρία σας για να ξυπνήσει πλήρως την Άνοιξη μέσα σας, η αρχή για ένα καθαρό σώμα και μια καλύτερη ζωή. Επιλέξτε τη λάμψη την ηρεμία και την καλή υγεία!

 

ΠΗΓΗ: http:omorfizoi.gr

   
 Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με την χρήση των cookies. Περισσότερα...