KRIOS TAVROS DIDIMOI KARKINOS LEON PARTHENOS ZYGOS SKORPIOS TOKSOTIS AIGOKEROS YDROXOOS IXTHEIS

 

755x100 nikolaou

Του James Alexopoulos

Ενα άρθρο του James Alexopoulos που βασίζεται στη συνεδρία του με έναν ασθενή του και αφορά το άγχος στον εργασιακό χώρο.

Ιουλία- Το άγχος μου έχει καταστρέψει την ζωή. Είναι το χειροτερο συνάισθημα που βιώνω.

James- Σε ποιον tομέα της ζωής σου έρχεται και εισβάλλει το άγχος;

Ιουλία- Στην δουλειά. Μου φορτώνουν πολλές υποχρεώσεις και εργασίες και δεν ξέρω πώς να τα φέρω βόλτα. Είναι μια κατάσταση που δεν θέλω να πάω δουλειά, δεν αντέχω τις φωνές και τρέχω ασταμάτητα να προλάβω.

James- Δεν έχεις θέσει τα όριά σου στο γραφείο και είναι λογικό επακόλουθο αυτό.

Ιουλία- Δεν ξέρω τι να κάνω, το στρες και το άγχος με πνίγει…

James- Λοιπόν, Ιουλία, θέλω να χαλαρώσεις. Ηρέμησε, καθάρισε το μυαλό σου, και αυτό που θα σου πω τώρα είναι πολύ σημαντικό. Είναι πιστεύω θεμελιακό για να κατανοήσεις το τι μπορεί να σου κάνει το άγχος.

Θα αλλάξουμε την πεποίθηση που έχεις για το άγχος, συμφωνείς;

Ιουλία- Αν μπορέσω να το αλλάξω, βέβαια.

James- Λοιπόν, εγώ θα αντιστρέψω τα όσα είπες και τις όποιες κατηγορίες προσάπτεις στο άγχος. Θέλεις το άγχος να είναι ένα μαρτύριο και ένα αγκάθι στην καθημερινότητά σου, και θα πω, γιατί να μην κάνεις το άγχος φίλο σου;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν επηρεάζονται αρνητικά τόσο από το άγχος που έχουν (αυτό το έχουν αποδείξει και έρευνες). Αντιθέτως. Πολλοί το χρειάζονται για να αποδώσουν καλύτερα, να περάσουν στην δράση από την αδράνεια, να πεισμώσουν παραπάνω και να καταφέρουν αυτό που δεν θα κατάφερναν ποτέ δίχως εκείνη την δύναμη που τους θέτει σε δράση, το άγχος. Επομένως, δεν είναι το άγχος σαν συναίσθημα που μας φθείρει και μας ρημάζει, αλλά η αντίληψή μας ότι το άγχος όντως μας καταστρέφει και μας αποτελειώνει. Η αντίληψή σου, η πεποίθησή σου αυτή είναι εκείνη που τροφοδοτεί το άγχος μας με αρνητικά συναισθήματα και σε τυραννάει. Σε βασανίζει ένα απαραίτητο εργαλείο, ένας μηχανισμός προστασίας και ασφάλειας που ονομάζεται άγχος.

(Η Ιουλία χαμογελάει, γνέφοντας καταφατικά)

Αποδοχή! Κάνε λοιπόν το άγχος φίλο σου. Να το αποδεχθείς! Κλείσε τα μάτια, γύρισε στον εαυτό σου και μίλησέ του. Εξήγησέ του ότι το άγχος είναι για το καλό σου, είναι η προστασία σου, η άμυνά σου και η κινητήρια δύναμη, το εμπύριο για την ανάφλεξη του εαυτού σου, με σκοπό να κατακτήσεις αυτό που θέλεις.

Μην χαρακτηρίσεις ποτέ ξανά το άγχος με αρνητικά επίθετα, ούτε στις σκέψεις σου.

Θα δεις ότι θα αλλάξει εντελώς ο τρόπος που βλέπεις το άγχος και θα μπορέσεις επιτέλους να το διαχειριστείς…

 

Πηγη: http:omorfizoi.gr

loading...
   
 Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με την χρήση των cookies. Περισσότερα...