Αφεψήματα

Facebook
Twitter
Pinterest

Πώς φτιάχνουμε αφεψήματα με υπέροχα αρωματικά φυτά για ενέργεια ή για χαλάρωση πριν τον ύπνο.

 

Υλικά

1 κουταλιά σούπας αποξηραµένα βότανα ή καρποί 200ml νερό, χωρίς χλώριο, καλής ποιότητας φρέσκο

 

Εκτέλεση

Σε σκεύος το οποίο µπορεί να κλείσει, τοποθετούµε το ζεστό νερό (θερµοκρασίας έως τους 50-60 C) και στη συνέχεια προσθέτουµε τα αποξηραµένα βότανα ή τους καρπούς και σκεπάζουµε το σκεύος. Αν είναι καρποί τα αφήνουµε από 10΄έως 30΄, ενώ τα αποξηραµένα τµήµατα των βοτάνων που είναι άνθη-φύλλα ή στελέχη από 3΄έως 5΄.

 

Γενικές οδηγίες: Το πρωί προτιµούµε αρωµατικά φυτά για τόνωση, ενέργεια και ενίσχυση του οργανισµού. Το βράδυ προτιµούµε αρωµατικά για χαλάρωση και ευεξία. Προσθέτουµε λίγο µέλι, φλούδα πορτοκαλιού ή λεµονιού.

 
Facebook
Twitter
Pinterest

Newsletter

Εγγραφείτε στο newsletter μας και μείνετε ενημερωμένοι με τα άρθρα μας
Please wait...

Ευχαριστούμε για την εγγραφή!

Scroll to Top