Νερό: Το ελιξήριο της ζωής – Τα οφέλη του νερού στην υγεία

Facebook
Twitter
Pinterest

Το νερό είναι το ελιξίριο της ζωής, συστήνεται να πίνουμε 2-3 λίτρα καθημερινά καθώς είναι το «κλειδί» για υγεία

αλλά και μακροζωία. Το 60% του σώματος αποτελείται από νερό για αυτό και είναι το βασικό του συστατικό. Οι ιστοί και τα όργανα αποτελούνται επίσης από νερό στα παρακάτω ποσοστά:

  • Μυϊκό σύστημα: 75% νερό
  • Εγκέφαλος: 90% νερό
  • Κόκκαλα: 22% νερό
  • Αίμα: 83% νερό

 

Μερικά οφέλη του νερού είναι επίσης τα παρακάτω:

Χάσιμο βάρους

Το νερό παρασύρει τα υποπροϊόντα του λίπους και δρα αποτελεσματικά στην μείωση της όρεξης. Έχει άλλωστε μηδενικές θερμίδες και είναι τέλειος αντικαταστάτης των χυμών η των αναψυκτικών για να μας ξεδιψάσει.

 

Πιο υγιεινό δέρμα

Το νερό βοηθάει στην αναπλήρωση των ιστών του δέρματος, ενυδατώνει και αυξάνει την ελαστικότητά του. Όταν το δέρμα μας είναι ενυδατωμένο τότε και η όψη μας είναι πιο νεανική.

 

Ανακούφιση από κούραση και βελτίωση της εγρήγορσης

Το νερό χρησιμοποιείται από το σώμα για να παρασύρει τις τοξίνες. Αν υπάρχει έλλειψη νερού στο σώμα τότε είναι πιο δύσκολο για την καρδιά να μεταφέρει οξυγόνο μέσω του αίματος σε όλα τα κύτταρα. Αυτό θα μας προκαλέσει εξάντληση. Επίσης, ο εγκέφαλος αποτελείται κυρίως από νερό και με αρκετό νερό βελτιώνεται η εγρήγορση αλλά και η συγκέντρωσή μας.

 

Βοηθάει στην πέψη και στην δυσκοιλιότητα

Πίνοντας νερό αυξάνεται ο μεταβολισμός μας καθώς ο οργανισμός μας έχει βοήθεια στην διαδικασία της πέψης. Επίσης, το νερό μαζί με τις φυτικές ίνες δίνουν κινητικότητα στο έντερο.

Βελτίωση την αυτοάμυνας

Το νερό βοηθάει επίσης στο να αποκτάμε ανοσία απέναντι στις ασθένειες όπως η γρίπη, είναι ικανό δε να αποτρέψει ακόμα και καρδιακή ανακοπή.

 

Ελαχιστοποίηση των πιθανοτήτων καρκίνου

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει πως κάποια ποσότητα νερού μειώνει τις πιθανότητες για καρκίνο του προστάτη και του παχέος εντέρου. Η θεωρία πίσω από αυτό λέει ότι το νερό αραιώνει την συγκέντρωση καρκινωμάτων στο ουροποιητικό σύστημα.

 

Facebook
Twitter
Pinterest

Newsletter

Εγγραφείτε στο newsletter μας και μείνετε ενημερωμένοι με τα άρθρα μας
Please wait...

Ευχαριστούμε για την εγγραφή!

Scroll to Top